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下面附上一則新聞讓大家了解時事
羅哈尼控美挑起波灣緊張 川普認為伊朗想協商
伊朗總統羅哈尼今天指控美國挑起波斯灣地區緊張，一名伊朗將領還警告，區域若爆發任何衝突恐失控擴散。美國總統川普則表示自己不求戰，並認為伊朗想和華府協商。
路透社報導，伊朗20日擊落一架美軍無人偵察機，指稱這架飛機在伊朗領空進行間諜任務。華府則表示，這架飛機是在國際領空遭擊落，且伊朗的行為是「無故攻擊」。
川普21日透露，他原已批准對伊朗發動報復空襲，但又臨時取消，因為空襲可能奪走150條人命。川普當時還示意，願和德黑蘭展開對話。
伊朗半官方的法斯通訊社（Fars News Agency）今天報導，羅哈尼（Hassan Rouhani）重申，美國的侵犯行為是在區域掀起新緊張，「這個地區非常敏感…且對許多國家具重要性。因此我們期待國際組織做出適當反應」。
法斯通訊社還報導，伊朗少將優惠網站介紹拉昔（Gholamali Rashid）表示：「若區域爆發衝突，沒有國家能夠控制它的規模和時間。…美國政府的行事必須負責，避免在區域採取不當行為，以保護美國部隊的性命。」
法新社則報導，伊朗外交部今天指稱，5月底也有一架美國製的「間諜無人機」闖入伊朗領空。
伊朗外交部長查瑞夫（Mohammad Javad Zarif）在推特發布一張位置圖，顯示一架MQ9死神無人機（MQ9 Reaper）5月26日入侵伊朗領空。這型飛機也普遍被用來執行空襲任務。
圖像顯示，這架無人機在伊朗布什爾省（Bushehr）的阿薩盧耶市（Asaluyeh）外海進入伊朗領空後不久，於晚間8時30分遭到第一次警告，隨後飛機便離開伊朗領空，但再度在接近邊境上空盤旋，約一小時後又兩度遭警告。
另針對路透社21日引述伊朗消息人士報導，川普曾透過阿曼警告德黑蘭，美國即將發動攻擊，但他反對開戰並想談判。川普今天接受美國國家廣播公司新聞網（NBC News）訪問時，否認曾事先警告伊朗。
川普在「會晤新聞界」（Meet the Press）節目表示：「我並沒有傳遞這樣的消息。」但他也說：「我不尋求戰爭。」
當主持人問川普認為伊朗想要什麼，川普回答：「我想他們要協商，而且我認為他們想達成協議。但我的條件是核子，他們不能有核武…我不認為他們喜歡自身目前處境，他們經濟絕對已經垮了。」（中央社）
跑步知識／受傷了 我該全部停練嗎？ | 路跑 | 運動 | 聯合新聞網
先說結論——不該完全停練，但必須停止造成你受傷的運動項目，例如：因跑步導致了ITBS，此時我建議先暫停跑步這項運動，避免傷勢惡化。. } }); } 一般來說，除非是急性損傷（例如：腳踝扭傷、挫傷等），不然傷害產生都是累積而來介紹哪裡便宜，肌肉的失衡、姿勢的不良、恢復不夠導致勞損、訓練場地或鞋款的選擇等，都可能對身體產生程度不一的衝擊，以致身體出現警訊，抑或傷害。此時，務必停下腳步好好檢視確切傷網拍熱門產品經典產品害的產生原因，尋求醫療人員或專業教練幫助（教練只能透過物理性的運動處方給予協助，無法取代醫生或物理治療師的角色），受傷的部位通常都是受害者而非加害者，若能即時找出加害的兇手加以處理，甚至可能會有傷後復出運動表現更勝以往的情況。扭傷示意圖 聯合報系資料照片 分享 facebook 在MBSC訓練系統下，有一些原則可以讓大家參考：Don't add strength to dysfunction——Gray Cook.（不要在失衡的身體火上澆油）傷害的部位務必先給予休息，切莫在初期鍛鍊它，等到疼痛消失，再給予低閾值訓練測試狀況，若同樣有痛感，務必停止，代表它還是脆弱，需要時間與耐性。（這很常是運動員所沒有的）Training=Rehab（訓練=康復）Does it Hurt?!網路人氣產品top102018熱門產品（會痛嗎？！）就如上述一疼痛就必須停止，無痛訓練是天條。Cross Transfer.（對側訓練遷移效果）In a more recent study,scientists examined the changes in maximum voluntary isometric contraction(MVC) in the contralateral untrained limb during unilateral resistance training.Thery found that progressive unilateral resistance training significantly increased the MVC,and also the electromyographic activation in both the trained and contralateral untrained limbs.Their results suggest the mechanisms underlying cross education of muscular strength are explained primarily by the activation of central neural factors during contralateral training——Kim Christensen.（科學家在近期針對單側邊最大自主等長收縮訓練，對側無訓練邊的肌力變化進行研究。發現訓練與漸進式的增加單邊的訓練阻力，不只對身體的非訓練邊發現最大自主等長收縮肌力的提升，同時在肌電圖中也發現，雙側的肌肉在訓練中同時被激活的。這樣的結果之下，發現中樞神經系統的激活，解釋為何進行單變訓練可以引發潛在的對側肌力訓練移轉效果主要原因。）Lateralize/Regress（替代動作/退階動作）透過動作的選擇，來達到無痛的訓練，進一步達到強化效果。Rehab is finding pain-free exercise and adding progressive resistance to it——Mike Boyle.（康復就是避開會痛的區域訓練，同時藉由漸進式的增加阻力）依據上述的原則，也許在不幸受傷後，可以調整訓練與選擇動作來加速自己康復的時間，但也請保持耐心與信心畢竟傷處也是需要我們給它時間的，一昧的選擇全休不僅會導致體能大幅下滑，甚至延長康復的時間。#MBSC#CFSC#RunBetter好好跑讓好康你跑好跑滿跑無傷#成為更好的自己
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